Hvorfor et forhold ikke vil gjøre deg lykkelig

Hver dag blir vi bombardert med klisjeer og uoppfordrede livsråd fra klistremerker og Instagram-innlegg som 'du kan ikke elske noen andre før du først elsker deg selv', eller 'lykke kommer innenfra.' Disse virket som akkurat det: klisjeer og uoppfordrede livsråd, til min første store tenåringsbrudd som sendte meg på en sjelsøgende saga, Spis, be, kjærlighet stil.

Etter mange kartonger med Ben & Jerry og noen ganger til PS Jeg elsker deg enn jeg bryr meg om å innrømme, skjedde det noe morsomt. Jeg ble mer trygg på meg selv enn jeg noen gang hadde vært før. Jeg fant ut hvor jeg ønsket å studere og hva jeg ønsket å studere. Jeg lo hardere med vennene mine og hadde det mer moro. Det var første gang det slo meg: et forhold gjør deg (og bør ikke) gjøre deg lykkeligere.

I 2016 (et par år etter opplysningen min etter oppbruddet), Bella DePaulo , en sosialpsykolog ved University of California i Santa Barbara, gjennomgikk 814 studier av enslige og gifte mennesker og fant ut at det å være singel har mange fordeler . Selv studier stemmer overens med funnene mine for unge voksne som lever ut din virkelige sesong av Bacheloretten får deg ikke nærmere lykke.



Den gode nyheten er at ekte oppfyllelse skjer internt, så du trenger ikke å finne kjærlighet for å elske livet ditt. Her er hvorfor:

Kilde: Tim Stief | Uplask

Forhold vil ikke endre måten du føler om deg selv

Ofte ønsker vi å være i forhold for å føle oss bedre om oss selv og håper å fikse usikkerhet ved å få validering fra noen andre. Å tro at du er elskelig så lenge du er elsket, er imidlertid en falsk følelse av sikkerhet. Det er historien like gammel som tiden, klisjeen til alle klisjeer: vi aksepterer kjærligheten vi synes vi fortjener. Med andre ord tiltrekker vi mennesker basert på hvordan vi føler om oss selv.

Selv om du finner noen som tilfeldigvis er fantastiske, vil det ikke endre hvordan du føler deg selv. Du vil ikke på magisk vis føle deg penere eller bedre på jobben din fordi du har en betydelig annen. Lav selvtillit forsvinner ikke bare fordi du endret forholdet ditt på Facebook.

hva skal jeg si til noen som er stresset

Avhengig av partneren din for lykke kan forårsake et giftig forhold

Ikke misforstå meg: du fortjener noen som vil pleie din lykke med vilje og konsekvent. Men å føle seg bra når du er sammen med partneren din og avhengig av partneren din for å føle seg bra, er to separate ting å føle seg lykkelig i forholdet ditt, betyr at du deler kjærlighet, mens det avhengig av forholdet ditt for lykke betyr at du krever kjærlighet.

Ingen mennesker kan tilby alt du trenger for å være lykkelige, og å forvente at de kan føre til press, kontrollerende atferd, sjalusi, usikkerhet osv. Kjærlighet skal gi lykke, men din mentale helse bør ikke være avhengig av den. Å søke gjensidig støtte og kjærlighet i forholdet ditt i stedet for avhengighet vil frigjøre partneren din for urettferdig ansvar og giftig press.

Du er mer sannsynlig å utvikle deg og vokse som individ hvis du er singel

Tilbake til DePaulos 2016-studie (fordi selv kjærlighet og romantikk kommer til vitenskap), var det sannsynlig at enkeltpersoner som ble analysert, ville vokse som individer. Ifølge studien har enslige økt selvbestemmelse og er mer sannsynlig å oppleve 'En følelse av fortsatt vekst og utvikling som person.'

Du kjenner den vennen som gikk på jusstudiet eller ryggsekk gjennom Europa etter et dårlig oppbrudd? Det er ikke bare en følelsesmessig krise (selv om det kan være en del av den), det er fordi du ikke trenger å tenke på en annen person, smutter deg inn i det du ønsker. Selvfølgelig kan du fremdeles utvikle deg og vokse som et individ, uansett hvem du er sammen med eller i hvilket livsfase du er i (FYI: et forhold hindrer ikke nødvendigvis personlig utvikling, heller. Den rette bør hjelpe deg med å vokse), men vær trygg på at hvis du er singel, er det nå på tide å fokusere på målene du ønsker for din karriere, helse og liv, før noen andre og deres planer kommer inn i bildet.

Forhold fyller ikke tomrom

Noen ganger ønsker vi relasjoner i et forsøk på å fylle visse tomrom eller distrahere oss fra vanskelige følelser. Hvis du dater fordi du er ensom, vil et forhold ikke få deg til å føle deg mer 'hel' (og kan til og med få deg til å føle deg verre). Her er sannheten: ensomhet og ulykke forsvinner ikke med distraksjoner, og et forhold er ikke løsningen på å løse problemer du har hatt i fortiden din. Den rette partneren vil ikke være din lykkelige evne etter at de bare vil være din pluss en til et allerede lykkelig liv.

olje og honning hårmaske

Kilde: @chrissyford

Lære å elske din alene tid

Uansett om du er introvert eller ekstrovert, bør du sette pris på tiden du har selv. Dette høres like osteaktig og deprimerende ut, men jeg elsker å være hjemme og se på repriser av Vanderpump regler for tiende gang, og tilberede middag for en. Jeg liker også virkelig å ta meg ut på brunsj, (som Jason Derulo vil si) ridin ’solo. Stol på meg, jeg er ikke så sosialt inhabil som jeg høres ut, men jeg setter pris på å være alene (jeg kan spise hva jeg vil, se hva jeg vil og gjøre hva jeg vil. Hva er det ikke å elske !?). Verdsett tiden din selv som du ville gjort med en hvilken som helst venn, og det vil dyrke egenkjærlighet.

Møt ditt indre barn

Jeg leste en gang at det vi elsker som barn er virkelig hva som gjør oss lykkelige, og vi lærer bare ut hvem vi er når vi blir voksne. Deprimerende, ja, men jeg tror det er mye sannhet i det. Husker du hvordan du tilbrakte lørdager som liten gutt? Spiller du fotball i hagen, låste døren og slukte det siste Harry Potter bestille, gå på camping i bakgården med søsknene dine, eller se tegneserier i pyjamas? Jeg brukte 100 prosent av fritiden på å kle på meg barbies og lage historier med mamma ved kjøkkenbordet. 20 år eller så senere, her er jeg som din beboer Fashion Features Manager og skribent for The Everygirl. Barndomsinteresser er talende, nei?

hva du skal ha på deg til en første date

Hvis du ikke driver barndomshobbyene dine som en karriere (hvor mange av oss kan være fotballstjerner eller Harry Potter-figurer?), Kan du tenke på hvordan du kan bringe disse interessene tilbake i livet ditt. Kan du bli med på et fotballag innen flagg eller starte scrapbooking? Bruk mer tid på å gjøre aktiviteter som gjør deg virkelig lykkelig, i stedet for å bruke tid på jobb, forpliktelser og stirre på skjermene.

Kilde: @ sara.azani

Å kjenne din lykke er din jobb

Hvor frigjørende er det å vite at vi har kontroll over vår lykke? Ta ansvar for hvordan du føler deg om livet ditt. Hvis du ikke er fornøyd, kan du vurdere alle områder som karriere, hjemmemiljø, hobbyer, helse og forhold til familie og venner. Identifiser områdene du føler deg misfornøyd med, og gjør konkrete endringer. Misfornøyd med dine kjente forhold? Ring mamma oftere, og planlegg middag med søsteren din. Misfornøyd med jobben din? Les dette .

Kilde: @kayla_seah

Å ta tak i og forstå vanskelige følelser

Vi lengter ofte etter at forhold skal maskere negative følelser som tristhet, ensomhet og mangel på selvtillit. Men disse følelsene kan lære oss hvordan vi sitter fast og hva vi trenger å forbedre i våre liv. Føl deg OK med ubehagene ved disse følelsene, og jobb med å fikse følelsene ved roten i stedet for å distrahere deg selv fra det med et forhold. Identifiser hva som trenger forbedring i livet ditt, juster på nytt hvordan du ser negative følelser , og finn en terapeut hvis du trenger hjelp utvendig.

Fokuserer på takknemlighet med det du har, ikke mangel på det du ikke har

Lykke er en sinnstilstand, ikke noe som skjer med oss. Det er ikke avhengig av livssituasjoner eller hvem som kommer inn i livene våre. Med fare for å høres ut som et støtfanger eller Instagram-innlegg, takknemlighet vil endre lykke. Fokuser på det du har, i stedet for å ønske det du ikke har, og perspektivet ditt vil skifte til overflod i stedet for mangel. Enten du er singel, dater, i en LTR, vil takknemlighet bidra til å forfølge livsstilen som får frem det beste i deg, i stedet for å være avhengig av noen andre for å gjøre deg lykkelig.