Hvordan å få 50 pund fikk meg til å elske kroppen min

Fra å vokse opp med en mamma som hele tiden var på diett til å bli ertet av gutter på grunn av vellystige derriere til å takle ettervirkningen av et seksuelt overgrep, var kroppen min og jeg i konstant krig med hverandre. Jeg skal dele med deg hvordan jeg endelig begynte å forstå, helbrede og etter å ha fått 50 kilo lære å elske kroppen min .

Så mange kvinner føler skam rundt kroppen.

Hvorfor?



svarte kvinner og håret

Fordi kvinner fra en ung alder er skapt.

Skammen jeg har følt rundt kroppen min begynte ung.

Da jeg vokste opp, lyttet jeg til at mamma hele tiden kritiserer kroppen hennes. Hun var alltid på en diett som alltid mistet eller fikk et par pund. Jeg pleide å elske å se henne prøve antrekk før hun skulle ut. Jeg ville tro at hun så vakker ut i alt hun tok på seg, men hun plukket seg fra hverandre og forklarte meg at hun ikke kunne ha på seg visse ting fordi hun ikke hadde gått ned i vekt (ennå).

Dette lærte meg detveienJeg så ut var en viktig del av min verdighet.

På ungdomstrinnet følte jeg meg vanskelig - høy, for tynn og slank. Bukseseler og krusete hår hjalp ikke (vi har alle vært der, ikke sant?). Jeg husker at jeg så på de andre jentene som hadde utviklet seg mye mer enn jeg, og følte meg utilstrekkelig som om jeg ikke var en ekte kvinne fordi jeg så ut som en gutt.

Dette lærte meg at jeg måtte se en bestemt vei for å høre til og bli akseptert.

I høyskole, kroppen min forandret seg. Jeg utviklet kurver for første gang og hadde hofter og et bytte. Jeg husker gutter som kom med kommentarer om de nye kurvene mine, og følte meg dumme og flau. Jeg hatet oppmerksomheten jeg fikk av det. Jeg følte at jeg ikke hørte hjemme i denne kroppen slik at denne kroppen ikke skulle være min.

Dette lærte meg at det å ha kurver var skammelig fordi jeg ba om problemer.

Mitt førsteårsstudium ble jeg utsatt for seksuelle overgrep.Dette lærte meg at kroppen min var usikker og bare lik smerte.

I 20-årene prøvde jeg hver diett og trening det var. jeg ville sulte meg selv da binge . Jeg var på en konstant berg- og dalbane med vektøkning og tap, og økte 50 kilo de siste par årene. Jeg følte meg som en fullstendig og total fiasko, og at jeg bare var det verdig når skalaen viste et visst antall.

Dette lærte meg at det bare var trygt å være i kroppen min når jeg hadde en viss vekt. Å være tynn eliminerte kurvene mine og fikk meg til å føle meg mindre feminin, noe som føltes trygt.

Å få vekt gjorde også det samme. Det var kroppens måte å beskytte seg selv på. Ved å se 'mindre attraktiv ut' følte jeg meg trygg.

Nå, i 30-årene, har jeg innsett hvor mye skam jeg hadde hatt rundt kroppen min. Og jeg vet hvor mange kvinner som har følt det samme det begynner i ung alder og skaper den indre dialogen for hvordan vi lever våre liv.

hvordan ta vare på øyenbrynene

Vi blir lært å skamme oss, lukke beina, ikke bruke det, at vår verdi er avhengig av hvordan vi ser ut, at det ikke er trygt der ute, at kurver betyr at du ber om det, at bare gutter vil ha en ting.Så vi skjuler, sulter, tømmer, binger, overtrener, ikke trener, kritiserer og bedømmer kroppene våre i stedet for å elske og sette pris på dem.

Jeg er betinget av å tro at min er dårlig. Kroppen min var en stor kilde til smerte, så hva skjer når du føler noe dårlig eller vondt? Du tar ikke vare på det - du ignorerer det, du behandler det dårlig.

Jeg var så lei og frustrert over å gå opp i vekt og ikke miste den, jeg bestemte meg til slutt for at jeg ikke lenger skulle være i krig med kroppen min. Jeg var fast bestemt på å helbrede dette. Jeg skulle lytte til hva den prøvde å fortelle meg.

Jeg begynte med å spørre kroppen min: 'Hvordan tjener denne vekten meg?'

Kroppen min svarte med å si: “Jeg prøver å beskytte deg”.

Det var et kall om hjelp, for kjærlighet og for sikkerhet.

Kroppen kan legge på seg som en form for beskyttelse, som et skjold. Kroppen føles som om den har et skjold rundt seg selv, blir den mindre synlig og holder deg derfor trygg mot fremtidig vondt.

Det er ikke kroppens feil, det prøver bare å beskytte dego ta deg tid til å takke kroppen din for at du holder deg trygg.

Her er trinnene jeg tok for å avslutte den konstante kampen jeg hadde opplevd med kroppen min:

Å behandle deg selv helhetlig (som betyr mentalt, fysisk og følelsesmessig) er den beste måten å sikre at kroppen din vet at den er trygg, at den kan stole på igjen og begynne å helbrede skammen og det negative forholdet du har med den.

Mentalt

Gå ut av din tidsskrift , og hver dag, skriv ned fem måter du følte deg trygg og klarte å stole på. For eksempel: “I dag følte jeg meg veldig trygg da jeg snakket med min beste venn. Jeg åpnet meg for henne og fortalte henne hvordan jeg hadde det, og hun fikk meg til å føle meg veldig elsket og støttet. Jeg vet at jeg kan være sårbar rundt henne og fortelle henne hvordan jeg har det, og det er trygt å stole på henne. ” Dette gir underbevisstheten din en klar melding om at det er trygt å stole på.

Følelsesmessig

Denne kan virke litt dum, men stol på meg den fungerer. Du kan gjøre dette på en av to måter. Få et bilde av deg selv som barn, og ha det bildet med deg uansett hvor du går. Når du begynner å føle deg usikker, eller følelser fra fortiden begynner å komme opp, se på bildet ditt og minne det yngre på at det er trygt, at du kan stole på, og at du er veldig elsket. Jeg liker også å forestille meg det indre barnet mitt i et veldig koselig rom, som bare føles varmt og innbydende med mange fuzzy ting og folk som jeg virkelig elsker. Når jeg føler meg utrygg, forestiller jeg meg bare mitt indre barn i det rommet. Øyeblikkelig forsvinner følelsen av ikke å være trygg, og jeg kan komme tilbake til det jeg holder på med.

loreal strålende serum foundation fargeprøver

Fysisk

Det er noe som er så rå og primalt i følelsen av at du kan beskytte deg selv hvis du noen gang trengte det. Å ta en selvforsvarskurs eller en hvilken som helst kampsportklasse er en fin måte å lære å fysisk beskytte deg selv. Den sender et signal rett til hjernen din om at du er trygg og kan beskytte deg selv. Prøv Krav Maga, kickboksing eller boksing, Jiu Jitsu eller Tae Kwon Do.

Å få 50 pund var ikke en straff fra kroppsgudene eller dårlige gener, det var kroppen min som sendte meg et signal om at det var noe dyp helbredelse som måtte skje. Det var da jeg endelig sluttet å se på det som fienden og begynte å se på det som noe som måtte pleies og pleies, at jeg lærte å bli dypt forelsket i det uansett hva skalaen sa.