Blindes du av sluttmålet?

'Hva er ditt endelige mål?' spør en av mine langsiktige venner via tekstmelding. Jeg stirrer tomt på skjermen, forbauset, da jeg ikke har svar (eller i det minste ikke et som er konkret i noen forstand). Det er et spørsmål jeg har blitt stilt utallige ganger de siste 32 årene, og et spørsmål som jeg pleide å ha et solid svar på. Svaret har åpenbart endret seg gjennom årene - fra å ville være marinbiolog, til å håpe på å bli mamma i moden alder av 25. Selv om jeg fremdeles har en hemmelig kjærlighet til delfiner, og fremdeles vil være mamma, disse ”sluttmålene” ble aldri til. Pokker, på et tidspunkt i livet mitt trodde jeg det var sannsynlig å være profesjonell golfspiller, rett og slett fordi instruktøren på en leksjon fortalte meg at jeg var en naturlig.

Moderskap ved 25 år ble gravlagt omtrent rundt det tidspunktet jeg avsluttet ting med kjæresten min på videregående skole, og innså at jeg ikke kunne holde en plante i live, ikke gjorde meg til den sterkeste kandidaten til å oppdra et levende og pustende menneske helst snart. Dette 'sluttmålet' har forkledd seg i mange former gjennom årene, fra den tidlige gjengivelsen av spillet MASH, til karrierequizene du fullførte som instruert av din veiledningsrådgiver. Av en eller annen grunn føler vi oss tilbøyelige til kontinuerlig å avdekke svaret på dette spørsmålet fra en veldig ung alder, når vi ærlig talt har blitt utsatt for så lite at det ikke engang er sannsynlig å tro at vi kan komme med et legitimt svar.

Selv om ikke alle som vandrer er tapt, visste mange av vennene mine helt fra begynnelsen nøyaktig hvordan de ønsket at deres liv skulle se ut - her er en stor jubel for deg, mens resten av oss går blindfoldet med en flaske vin og en velte haug med selvhjelpsbøker. Uten erfaring, hvordan skal man virkelig vite - og selv om vi nevner vårt endelige mål, er det til slutt det vi vil når vi ankommer?



Kilde: @ en million ganger

Vi plasserer disse ideene på en uforgjengelig sokkel i håp om at vi kan fortsette å holde øye med denne 'ultimate prisen'. Gå ned, full damp fremover, og eliminer eventuelle forstyrrelser eller omveier som kan ta oss av kurs. Vi lager våre oppgavelister over hva som må gjøres for å nå dette magiske sluttpunktet, og takler hver oppgave med så ubarmhjertig fokus at vi ofte glemmer å se oss om. Det er ikke tid til å ta en pause og lukte på rosene, ta en oversikt over hvordan livet ser ut, å stille spørsmål om dette livet vi bygger fremdeles representerer det vi ønsker, det er ikke mulig at veikartet vi bygde i en alder av 18 år kunne føre oss ut av kurs - den er laminert og lagret i iCloud.

Mens jeg sitter her klokka 32, innser jeg imidlertid at kartet jeg bygde ikke lenger tjener meg, og ikke lenger passer det livet jeg håper å leve. Jeg har faktisk begynt å til og med stille spørsmål ved hva 'sluttmålet' egentlig representerer? Representerer dette endelige målet virkelig lykke og suksess, eller er det bare en pie-in-the-sky-måte å tenke på som hjelper oss å tro at vi jobber mot noe og at vi går videre? For å være ærlig lurer jeg på om denne ideen om “sluttmålet” har makten til å hindre oss i å leve det livet vi helhjertet vil leve.

For noen som alltid har vært en planlegger, en gjøremålsliste og en elsker av mål, er disse spørsmålene nye for meg. Det var ikke et spesifikt tidspunkt som førte til denne nye åpenbaringen, det var en rekke ting som rullet inn i en stor ball av hvem som vet hva. Senest ble jeg inspirert av en artikkel sendt til meg av en av mine kjæreste venner (typen venn som holder speilet opp til deg når du ikke vil se). Uansett, artikkelen, ba deg om å gå gjennom en øvelse de kalte en 'livsrevisjon.' Det involverte 100 post-it-lapper, og tenkte på 100 ønsker at du vil bli oppfylt i livet ditt - stort, lite, hva du enn kan tenke deg, uten spesiell rekkefølge. Derfra kategoriserer du dine ønsker, spesifiserer hvilken kategori som holdt mest, og reflekterer over måten du lever for tiden, og om det er gunstig for å hjelpe disse ønskene. Jeg var tydeligvis fascinert, så neste dag valgte jeg favorittfargen på post-it-lapper fra min elskede skuff med kontorrekvisita på jobben og dro hjem for å brainstorme mine 100 ønsker. Jeg fløy ut av portene med ønsker fra alle hjørner av tankene mine, til jeg slo rundt 45, hvor jeg begynte å slite med å penn lenger. Jeg satt og stirret på min noe organiserte haug med ønsker, plassert i grupper på fem, og ble overrasket over hvor fokuserte de var på livserfaringer, på øyeblikk og så mye mindre på materialistiske ting, penger og karriere.

Alle tingene jeg jobbet mot de siste nesten fem årene var ikke lenger mitt eneste fokus. I stedet var disse store tittelkarrierer og bokstaver bak navnet mitt sekundære. Jeg hadde avdekket at jeg ønsket et liv fullt av øyeblikk som åpnet øynene mine og brøt ned veggene i hjertet mitt, alt jeg sannsynligvis ikke ville oppleve innenfor et kontor.

Jeg vil innrømme at jeg ennå ikke har nådd det magiske merket med 100 ønsker og fullført hele øvelsen som beskrevet i artikkelen, men jeg planlegger å. Jeg tror det vil være et fantastisk utgangspunkt å veilede meg mot å bygge dette 'nye' perspektivet på livet og sørge for at jeg opprettholder min perifere visjon - og ikke glem å se meg rundt.

Kilde: @revelunion

Hva å fokusere på i stedet for sluttmålet?

Fokuser på prosessen i stedet for målet.

  • Samfunnet trener oss til å sette mål, se dem som neste milepæl, og inntil milepælen er nådd, vil den lykke ikke bli funnet.
  • For mye fokus på det endelige målet kan frarøve oss nåværende lykke.
  • I stedet for konsekvent å fokusere på det store målet, må du fokusere på den daglige praksisen du trenger å fullføre for å oppnå dette målet.
  • Husk at ingen trener vant et mesterskap uten å fokusere på øvelsene og spillene som førte til det mesterskapet.

Fjern ordet 'bør' fra livet ditt

  • 'Bør' er et ord knyttet til forpliktelse, forventning, anger og utsettelse.
  • Jeg utfordrer deg til å reflektere over 'bør' som finnes i livet ditt, og stille spørsmål ved hvorfor du føler at du burde.
  • Stemmer børene med dine verdier og ønsker?I så fall gjør du børet til 'Jeg vil' eller 'jeg kunne.'
  • Hvis den ikke gjør det, hvorfor føler du at du burde? Gå bort fra forpliktelsen og velg noe du vil, ikke noe du synes du skulle ønske deg.

Øv daglig takknemlighet.

ERdet er ingen som gjør dette annerledes, og det er ingen riktig måte.Denne praksisen ber deg reflektere om følgende spørsmål om morgenen:

  1. Hva er tre ting du kan være takknemlig for i dag?
  2. Hva ville gjort i dag flott?
  3. En uttalelse om hva du vil ha i livet ditt (en daglig bekreftelse).

Om natten skal du svare på følgende:

  1. Nevn tre fantastiske ting som skjedde i løpet av dagen din.
  2. Hvordan kunne jeg ha gjort det bedre i dag?

Det er en fantastisk måte å holde deg til stede i de daglige hendelsene i livet, og å være innstilt på hvordan dine daglige aktiviteter føles.

Vær stolt av hvor langt du har kommet og hvor mye du har vokst

Vi gir konsekvent ikke oss nok kreditt der kreditt skyldes. Jbare fordi vi ikke på magisk vis har utviklet sekspakken vi har drømt om siden videregående, betyr ikke at vi ikke har sett forbedringer. Det er viktig å rvideresende de små prestasjonene du har gjort

god bok å lese om sommeren

Kilde: @theblondeinpink

Ta deg tid til å reflektere over øyeblikkene som utgjør din hver dag

  • På hvilke deler av dagen følte du glede, forbindelse, oppfyllelse eller på motsatt side, tristhet og frustrasjon?
  • Er disse øyeblikkene knyttet til et daglig ansvar du har i løpet av dagen? I så fall, hvilken prosent av dagen din består av slike ansvarsoppgaver som fører til slike følelser?
  • Er det du gjør virkelig tjener deg når du vurderer disse sammenhengene, og lar deg leve ditt mest oppfylte liv?
  • Steve Jobs gjorde det til en daglig praksis å spørre seg selv hver morgen: 'Hvis i dag var den siste dagen i mitt liv, ville jeg ønske å gjøre det jeg skal gjøre i dag?'

Slutt å sammenligne hvor du er med hvor alle andre er

Sosiale medier har evnen til å skade oss mer enn å komme oss til gode. Post er oftere enn ikke basert på et perfekt øyeblikk eller en perfekt situasjon, og forteller ikke historien om alt blod, svette og forferdelige selfieforsøk som gikk inn i det perfekte innlegget. WAlt startet fra forskjellige blanke skifer, og skulle derfor ikke engang prøve å sammenligne oss med noen andre. Svære tro mot det du vil - det er ment for deg, ingen andre. Husk alltid at vi alle har gjort så mange fantastiske ting, hvis vi bare tillater oss å se dem.